En forme de femme


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Une planche par jour, la santé pour toujours

À la veille du 1er décembre, des copines sur Daily Mile ont fait circuler l’idée de participer au défi Plank-A-Day. L’an dernier, plusieurs ont participé à un autre défi, « 50 crunches en 50 jours », tandis que j’avais déjà les mains pleines avec le programme P90X. J’ai passé mon tour.

Une planche par jour, disais-je. Pour 15 secondes ou 3 minutes; droite, latérale ou renversée; en séries ou d’un trait; sur les mains ou sur les avant-bras; au gré du jour et des humeurs, tout simplement.

Je ne travaillerais pas le même groupe musculaire tous les jours des mois durant, mais pour les 31 jours du mois de décembre, je trouve l’idée excellente. C’est sans hésitation que j’ai décidé de participer, en me disant qu’il suffisait d’insérer ici et là des jours moins exigeants pour reposer mes muscles.

Nous sommes le 4 décembre, mais il n’est pas trop tard pour vous y mettre.

Sur ce, je m’en vais faire des planches. Adios!